Tony Gonzalez Berpikir Tidur Adalah Sumber Awet Muda

Apakah Anda memiliki rutinitas sebelum tidur untuk memastikan Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak?

Saya bermeditasi sebelum saya pergi tidur, istirahat cepat selama 5 menit, menjalani hari saya, apa yang saya syukuri, apa yang akan datang. Ini semacam afirmasi-esque. Membangun diri dengan cara yang rendah hati, penuh kasih, hati terbuka dan mengatakan pada diri sendiri untuk melepaskan stres membantu saya tertidur dengan sangat cepat.

Mereka semua bekerja satu sama lain — ini seperti lingkaran. Saat Anda makan dengan benar dan berolahraga, Anda akan tidur lebih nyenyak. Berjalan-jalan dan bermeditasi menenangkan stres Anda, lalu Anda bisa tidur lebih nyenyak. Itu pendekatan holistik.

Anda hanya melewatkan dua pertandingan sepanjang karier Anda. Apakah Anda mengaitkannya dengan kewaspadaan terhadap kebiasaan seperti tidur dan nutrisi yang membantu menjaga otot Anda dalam kondisi yang baik dan mencegah cedera?

Keberuntungan dan genetika, saya tidak akan berbohong. Ada begitu banyak atlet yang sangat bagus di luar sana yang hanya mengalami cedera. Saya mencoba memastikan bahwa saya akan melakukan peregangan, tidur yang nyenyak, dan nutrisi.

Sejauh atletis, bola basket sangat membantu saya dalam sepakbola. Anda perlu melebarkan diri dan melatih otot-otot yang berbeda untuk menghindari cedera. Atlet terhebat sepanjang masa, seperti Bo Jackson, Deion Sanders, LeBron James, Tiger Woods, mereka memainkan banyak olahraga yang berbeda saat tumbuh dewasa. Orang-orang ini dianggap sebagai atlet terhebat sepanjang masa karena mereka hampir tidak pernah terluka. Dan alasan Anda tidak terluka adalah karena mereka selalu melatih semua otot mereka, jadi semuanya kuat. Saya juga melakukan bola voli, selancar, skateboard, tumbuh dewasa, dan itu membuat saya menjadi atlet yang lebih baik. Jadi ketika saya akhirnya memilih sepak bola, saya memiliki keunggulan dibandingkan kebanyakan orang yang hanya memainkan satu olahraga.

Apakah Anda bermain bola basket secara konsisten sepanjang karier NFL Anda?

Bola basket adalah program latihan saya di luar musim setiap tahun. Saya tidak pernah menyentuh sepak bola selama offseason. Saya akan bermain di liga pro musim panas melawan orang-orang seperti Antoine Walker, Paul Pierce, semua pemain profesional NBA yang akan kembali ke LA untuk berlatih selama musim sepi. Saya bermain untuk tim liga musim panas Miami Heat untuk Pat Riley dan Stan Van Gundy.

Anda mengalami beberapa tahun pertama yang sulit di NFL, memimpin liga dengan umpan-umpan terjatuh dan hampir berhenti bermain sepak bola. Bagaimana membalikkan keadaan itu membantu Anda menangani stres dan kesulitan di luar karier sepak bola Anda?

Menyesuaikan dengan fisik sepakbola bukanlah masalah bagi saya. Saya tidak memiliki kepercayaan diri. Saya tidak percaya diri. Secara genetik, saya lebih baik daripada orang lain, tetapi saya hanya melakukan apa yang diminta dari saya dan mengandalkan bakat. Saya harus belajar dengan cara yang keras agar tidak seperti itu. Anda memiliki keraguan, tetapi Anda melaluinya. Anda memiliki ketakutan, Anda melewati ketakutan itu.

Bagian dari meditasi pagi saya adalah mendapatkan kegembiraan dan kepuasan dan berada di tempat Anda seharusnya dalam hidup, dari perspektif spiritual dan emosional, dan memilikinya. Trik saya sekarang adalah menemukan kegembiraan dalam melakukan apa yang saya lakukan. Perlahan tapi pasti, saya menjadi lebih baik dan lebih baik dan lebih baik dalam … menjadi lebih baik.

Memasuki musim ini, kami melihat banyak atlet mengambil sikap yang lebih tegas dari sebelumnya melawan rasisme dan menekan liga mereka untuk bekerja menuju perubahan nyata. Apakah itu memberi Anda harapan sebagai pemain Latin yang bergabung dengan NFL sebelum aktivisme benar-benar menjadi bagian olahraga yang menonjol?

Itu memberi saya harapan yang luar biasa. Saya selalu merasa olah raga telah menentukan arah yang seharusnya menjadi Amerika. Olahraga adalah guru yang baik tentang cara terus berkembang. Dalam sepak bola, misalnya, dengan gegar otak. Apa yang dilakukan NFL? Mereka mengubah aturan. Beberapa orang tidak menyukai aturan baru. Dan kami melewati itu. Kami melakukan apa yang lebih baik untuk pemain, dan produknya juga bagus. Akan ada orang yang mengatakan atlet seharusnya tidak memiliki pendapat, hanya diam dan berolahraga. Konyol sekali. Bagaimana menurut Anda, hanya karena kami berolahraga sehingga kami tidak memiliki pendapat tentang banyak hal? Kami memiliki pengaruh dan kami memiliki hak untuk berbicara. Jadi saya suka melihat apa yang sedang terjadi.

Pernahkah Anda memikirkan bagaimana hal-hal yang mungkin terjadi jika ada pemogokan NFL?

Saya akan menangani itu jika itu terjadi. Salah satu hal terbesar yang menonjol bagi saya Tarian terakhir adalah bahwa Michael Jordan memiliki kemampuan yang luar biasa untuk hadir. Itulah yang membuatnya begitu hebat. Orang-orang akan bertanya kepadanya tentang tekanan yang dia rasakan dalam permainan untuk melakukan tembakan terakhir. Dia berkata, “Mengapa saya khawatir tentang bidikan yang belum saya ambil?”


Gambar mungkin berisi: Jason Derulo, Manusia, Orang, Penerangan, Panggung, Alas Kaki, Sepatu, Pakaian, Pakaian, Kerumunan, dan Pose Tari

Diet Kehidupan Nyata Jason Derulo, Yang Meminum Smoothie Salmon dan Kereta Golf Deadlifts

Bintang pop selalu menjadi penggemar kebugaran, tetapi tantangan terbarunya adalah tetap bugar saat dia terjebak di rumah — dan dengan cepat menjadi salah satu bintang terbesar di TikTok.

.

Source link

%d bloggers like this: