Jason Derulo, Yang Meminum Salmon Smoothie dan Kereta Golf Deadlifts

Saya kira saya kurang suka kardio di usia 30-an. Itu hanya menjadi semakin sedikit hal saya. Saya suka perawakan saya yang lebih besar, dan begitu saya melakukan terlalu banyak latihan kardio, saya menjadi terlalu langsing. Ini adalah keseimbangan yang sangat sulit bagi saya, karena saya suka menjadi kuat. Saya ingin setidaknya bisa berolahraga dengan 315 dari bangku dada saya. Begitu saya mulai terpeleset dari itu, saya tahu saya perlu makan lebih banyak, saya tahu saya harus melakukannya lagi. Saya selalu mencoba menjadi versi optimal dari diri saya sendiri, dari semua sudut.

Apakah berolahraga di pagi hari membantu menstimulasi kreativitas Anda sepanjang hari?

Saya pikir saya akan punya ide bagus jika saya tidak berhasil. Tapi itu penting untuk kesehatan mental. Dan semakin baik perasaan Anda, semakin proaktif Anda. Ketika saya berolahraga, saya merasa sangat baik untuk hari itu.

Apakah Anda mengambil cuti?

Saya mencoba mengatakan pada diri sendiri untuk berolahraga setiap hari dan kemudian hari libur akhirnya terjadi karena keadaan, karena saya sibuk atau sesuatu. Tapi saya biasanya setidaknya berolahraga lima hingga enam kali seminggu.

Pada tahun 2012 Anda mengalami cedera leher yang cukup parah selama gladi bersih tur. Bagaimana itu bisa terjadi?

Saya sedang mempersiapkan tur dunia saya dan saya terpeleset saat melakukan back tuck. Pelatih sedang “mempersiapkan saya” untuk melakukannya secara berurutan, dan dia meminta saya untuk melakukan, seperti, sepuluh di antaranya, dan saya rasa saya lelah dan menebus salah satunya. Anda tidak seharusnya memberi jaminan karena jika Anda menjamin Anda kacau. Dan itu bukan di atas tikar. Kami berada di luar, yang merupakan kesalahan terbesar.

Menjadi sehat mungkin menyelamatkan hidup saya. Saya selalu menjadi bugar, sebagian karena kesombongan dan sebagian lagi hanya menjadi seorang atlet di hati, tetapi setelah cedera leher rasanya, sial, saya bisa benar-benar kehilangan nyawa jika saya tidak sehat. Jadi itu mendorong segalanya. Juga, saya menghabiskan tujuh bulan tidak bisa berolahraga, dan ketika Anda memiliki sesuatu yang diambil dari Anda, ketika Anda mendapatkannya kembali, Anda, seperti, Oh, sial, aku benar-benar hanya ingin mencari emas.

Apakah Anda berolahraga dengan pelatih?

Saya berolahraga dengan sepupu saya, yang bertindak sebagai pelatih. Kami memiliki hubungan yang sangat kompetitif ini, jadi itu bekerja dengan baik untuk saya. Ketika saya bekerja dengan pelatih lain, saya tidak mendapatkan yang terbaik dari diri saya. Dia mendorong saya dengan keras. Ketika dia bekerja keras, saya akan berusaha lebih keras dan sebaliknya, jadi itu akan menjadi jenis latihan terbaik. Dan yang paling menyenangkan.

Tahun lalu Anda memposting video tentang diri Anda sendiri menarik mobil di Instagram. Jenis olahraga apa yang Anda lakukan saat bosan dengan latihan kardio atau angkat beban?

Saya suka bersenang-senang dan melakukan hal-hal yang berbeda, apakah itu olahraga pantai, menjalankan rute sepak bola. Saya suka tinju. Saya suka menarik kotoran. Mengangkat gerobak, segala macam hal yang aneh, apalagi berada di rumah, di mana saya bisa jauh lebih kreatif. Saya memiliki mobil golf 8 tempat duduk yang saya gunakan untuk deadlift. Dan saya menarik Jeep. Itu lebih seperti hari-hari khusus, yang bahkan lebih menyenangkan. Tapi saya sering bertinju, dan saya angkat beban setiap hari.

Apa yang Anda makan untuk mengisi semua sesi ini?

Pola makan saya sering berubah. Saya telah melakukan segalanya di bawah matahari. Saya biasa mencampur salmon saya dan memiliki salmon shake. Aku melakukan semua hal gila. Terkadang saya benar-benar hanya makan seikat telur. Telur dan sayuran. Saya menjadi vegan, vegetarian, pescatarian. Apa yang terbaik bagi saya adalah ketika saya berpuasa terputus-putus dan baru saja melakukan diet protein tinggi.

.

Source link

%d bloggers like this: